蜗牛睡眠：2022睡眠全景白皮书

2023-4-14 09:03| 发布者: 刘火云 44 0

摘要: 了解2022睡眠全景白皮书，关注睡眠问题、睡眠应用等方法改善睡眠状况。全球约289%的人口存在失眠、打鼾、呼吸暂停等影响睡眠健康的问题。亚洲地区睡眠不足现象普遍，而欧美睡眠时长较为稳定。蜗牛睡眠推出的报告提供睡眠健康相关的信息，获取完整版请关注报告派。

睡眠问题越来越为人们所关注，与此同时，人们也在不断地尝试各种方法改善睡眠状况。据了解，使用睡眠应用记录成改改善白身睡眠状况的人主要集中在25至30岁的群体，而他们正是睡眠问题的主要人群。另据有关数据显示，目前失眠问题正困扰着全球约289%的人口，打鼾者占比约32.6%，其中呼吸暂停比例约17%，因睡眠问题参与心理治疗的对象占比约9%~失眠、打鼾及呼吸暂停等影响睡眠健康的问题占比普遍偏高。

2021年全球平均睡眠时长为约为7小时06分，与2020年相比，2021年全球平均睡眠时长整体增加约10分钟左右；同2019年相比增加约23分钟。纵观全球主要城市，悉尼地区的人们平均睡眠时长最长，每晚可达7小时31分钟，其次为伦敦的7小时28分钟；首尔地区平均睡眠时长最短，为6小时28分钟，其次为东京的6小时41分钟。北京平均每晚睡眠时长在6小时42分钟，上海同北京相差不大为6小时45 分钟。欧美国家如巴黎，平均睡眠时长为7小时09分钟，温哥华平均每晚睡眠时长为7小时10分钟，纽约为7小时16分钟，罗马为7小时06分钟。

尽管由于疫情导致的出行受限、复工受限和工作时长普遍减少等原因一定程度上增加人们的睡眠时长，但亚洲地区睡眠时长普遍短于欧美。欧美地区平均睡眠时长普遍集中在7小时10分钟左右，而亚洲重点城市的睡眠普遍不足7小时，睡眠不足的现象不容忽视，睡眠问题全球普遍存在，我国睡眠健康相关的问题及人们睡眠状况也面临新的变化。

报告出品/作者：蜗牛睡眠